人際斷捨離，遇見有毒關係就要進行斷捨離，讓負面消極的人遠離你。
對於個人成長來說人際關係是我們應該要持續投資的，而其中人際關係更是會關係到自我成長與生活提升，因此如果身旁總是充滿消極或是負面情緒的人，包含家人、朋友、愛人抑或是商業合作夥伴，那麼就很容易影響人的心理，因此為了避免這樣不健康的人際關係，我們該如何改善甚至是遠離，讓自己自身情緒穩定。
這篇我們就來了解如何做人際關係斷捨離，讓自己把時間跟精力放在對的人身上。
財富夥伴是一套致富的科學，透過系統化的程序，帶你掌握財富的法則，讓你循序漸進從擁抱金錢的信念，接著由內而外改變內在想法，影響外在實際行為獲得豐盛的結果，學習並且實踐這套課程。
什麼是不健康的人際關係
我們時常沒有意識到其實人際關係會影響著我們的生活，包含我們的幸福感、情緒健康，因此當我們的身邊發生了不健康的人際關係，就很容易讓我們感覺到筋疲力盡、焦慮、煩惱甚至會開始懷疑自我價值，隨著時間的推移，更會減弱自己的自尊心，導致你的壓力持續上升，造成身心上疲憊。
而不健康的人際關係產生的原因多數是來自批評、欺騙、不誠實或是缺乏尊重，有時我們可能沒有察覺已經深陷其中，因此我們要能夠識別這些危險訊號，讓有毒個關係可以盡快終止。
為什麼人際斷捨離很重要
有毒的關係很容易對你的身心產生影響，包含你的身體健康以及自我情緒，除了容易降低自我價值感之外，也導致壓力和焦慮感提升，連帶會開始影響你的社交生活，削弱你與他人的相處關係。
在與他人相處時，也許過往關係上都不錯，但可能隨著時間、生活環境改變，原本的人際連帶受到了影響，進而產生變化，因此當你發現在與他人相處時開始造成心理上的壓力時，那麼就應該要讓自己與這些人停止往來，做好人際斷捨離，為自己採取保護措施。
很多人會勉強自己持續維持有毒的人際關係，但其實做到人際斷捨離，不只可以保護自己的精力，減少很多不必要的社交活動，讓自己心神不被不重要的事情消耗，把這些心力放到自己的更重要的事情上，開創更好的人際關係。
人際關係斷捨離的應對與執行方法
人際關係斷捨離方法 1：設定界線
設定界線是對自己設下一個範圍，在這個範圍中代表著你可以接受的行為與言語，用來保護自己的情緒和心理的穩定性；有了明確的限制，除了可以讓自己識別之外，也同時可以讓他人知道你的界線在哪，在這個界線之內展現出個人的自信與態度與他人溝通，當遇到有越界或是帶有一些負面情緒的人際關係時，可以更有效的管理自己的狀態，做好斷捨離。
人際關係斷捨離方法 2：識別價值觀
識別身邊的人也很重要，環顧自己身邊周圍的人是否與你的價值觀或是目標、觀念一致，如果不一樣那麼相處起來就會容易產生紛爭與混亂，無法有效的溝通，長期下來也容易彼此累積許多問題，最終可能隨著時間變化讓關係開始變差；因此當你發現變化時就要適時調整與對方的接觸，轉向更合適的人相處。
人際關係斷捨離方法 3：遠離批評指責
我們在人際關係之中更應該留意，誰會在你提出困惑時能夠給你相對正確的觀點和建議，讓你可以減輕決策之後產生的風險，而不是在你出現狀況時給你一些批評與指責，甚至是持續給予你負面情緒，區隔你與他人的人際關係，透過相處觀察讓你可以遠離避免受到他們的影響。
人際關係斷捨離方法 4：關注人際關係品質不是數量
培養人際關係，不在於我們投入之後要與許多人交往互動，因為人際關係的重點不在於數量的增長，而在於品質，因此在與他人建立人際關係時，更重要的了解對方是不是與你相處得宜，不會有產生讓自己不舒適的情緒。
人際關係斷捨離方法 5：了解誰是真的關心
在與他人交談時，有些人可能會因為各種原因，只說出你想聽的話，但可能不是出自於真心，但有些人可能會針對你的狀況說出你應該要知道的事情，即便那件事情沒有這麼的動聽，而其中間的差異在於建設性，因此在人際關係上，對方與你交流提出的觀點只是個人想法與情緒，那麼就應該盡快遠離，但如果能真實提供帶有建設性的回饋，就能持續建立好關係。
人際關係斷捨離方法 6：別只是妥協
當你遇到有毒的人際關係，不要害怕，也不要一昧的只是退讓與妥協，因為這會讓你不斷處於不舒適的關係中，適時的在關係之中發表想法，提出你覺得可行或是更好的意見，如果導致雙方產生衝突，那也沒關係，因為發生衝突就變成另外一種課題，我們需要的是做衝突管理，而不是在人際關係中不斷妥協。
人際關係斷捨離方法 7：尋求他人協助
處理有毒的關係常常讓人感覺疲憊，尤其當對方可能是利害關係人時，更是不知道該如何處理，這時就可以尋求他人的協助來為你解決問題，像是家人、朋友可以在情緒上成為你的出口，或是尋找專業人士將你面臨的問題提出解決方案，讓你可以不用獨自面對這些挑戰，而是從他人獲得不同的建議與解法，因此可以尋找你信任的人或是專業教練來支持與協助。
人際關係斷捨離方法 8：反思你的關係模式
反思有問題的關係可以了解反覆出現的問題，及讓你陷入有害關係的原因，這樣就可以知道該注意些什麼，盡可能避免這些問題再度產生，同樣的也可以促進個人成長和在未來關係中做出更好的決策模式。
人際斷捨離，與有毒關係劃清界線
人際關係是生活和事業幸福成功的關鍵，因此要不斷了解可能產生有毒關係的原因，然後不斷進行人際斷捨離，在與人相處時自信的傳達出你的界線，更要告訴自己避免不利的情緒影響你的各項反應與決定，為自己創造出更健康的人際環境。
「財富夥伴」是一套致富的科學，透過系統化的程序，帶你掌握財富的法則，讓你循序漸進從擁抱金錢的信念，接著由內而外改變內在想法，影響外在實際行為獲得豐盛的結果，學習並且實踐這套課程。
參考來源：
參考資料 1：業過程、人際關係與社會支持：台灣中小企業個案之質性研究
參考資料 2：斷捨離體驗者心理幸福感與覺察經驗之研究
參考資料 3：The Good and Bad of Relationships: How Social Hindrance and Social Support Affect Relationship Feelings in Daily Life
參考資料 4：情緒管理與人際關係對組織溝通行為關聯性之研究
參考資料 5：How Personal Relationships Affect Employment Outcomes: On the Role of Social Networks and Family Obligations
