「成長心態」是什麼？9 個技巧帶你轉變思維邁向成功！

28 1 月, 2025
11:10 下午

成長心態就能挑戰自我、取得更多的成就、變得更強大，有助於我們經營公司或是自我成長，成長心態是一種態度，是你即使面對挑戰也能具有好的適應力

你聽過「成長心態」是什麼嗎？擁有成長心態能為你帶來成功，這是真的嗎？

成長心態一開始是由史丹佛心理學教授 Carol Dweck 提出 Growth Mindset 的概念，研究表明當我們擁有成長心態就能挑戰自我、取得更多的成就、變得更強大，有助於我們經營公司或是自我成長，因此這篇我們就來了解成長心態，以及如何培養。

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成長心態是什麼

成長心態是一種態度，是你即使面對挑戰也能具有好的適應力去排解，也許每個人的才能、興趣與專長都不同，但具備成長心態的人，願意付出時間和努力來提升自己，即使遇到困難或挫折也會當成是學習機會，相信付出會帶來成功。

成長心態和固定心態的差異

與成長心態相反的就是固定心態，兩者反差鮮明，固定心態是一種限制性思維，認為所有的學習和努力無法改變原有的狀態或提升能力，一切都已經定型；相反的，成長心態則是認為只要願意努力，即時需要花時間始終相信能夠改變，以下舉例，遇到問題固定心態和成長心態兩者心態的差異

固定心態	成長心態
這不是擅長的，嘗試沒有意義	我下定決心要學，我就能學會
這太困難了，我還是放棄	這太困難了，但我會堅持
我不想失敗，那還是算了不要試	失敗沒關係，我會從中學到什麼的
有天賦就能成功，努力沒有幫助	想要成功，努力是需要的

成長心態的好處

擁有成長心態的人，對於生活挑戰就能夠充滿動力，能夠自動自發追求自己的成就與提升能力，同時也能夠有良好的應對能力，解決問題；同樣的當企業具有更多成長心態的夥伴，

對於工作執行上也會更加積極，因為相信能力透過努力可以持續增長，也能更有創新的想法，團隊合作更順利，也能擁抱更多不確性。

如何培養成長心態

想要培養成長心態，需要打從內心改變，避免有負面的想法跳脫定型心態，用更開放的心情迎接更多事情，以下培養成長心態的 9 種技巧

1. 了解現在的思維模式

當你有一件新的事情要嘗試，你內心的反應是什麼呢？是「失敗了怎麼辦」還是「不試試看，怎麼會有失敗問題」，如果你的反應是前者，那麼你現在可能處於固定心態的思維中，如果是後者那麼恭喜你，就處於成長心態中。

不過因為我們在面對不同事情時會有不同的反應狀況，有時可能會是成長心態，有時候後相反，因此我們透過先了解自己反應，傾聽自己內在的想法，可以知道自己的思維型態，也是改變的第一步。

2. 知道你有其他選擇

很多人在聽到自己的內心出現「失敗了怎麼辦」就會停止嘗試，避免自己真的失敗，但其實這是因為我們認知中不知道還有其他選擇，一件事情的處理方式很多，如果我們保持找找其他方式的想法，想著還有什麼可能，就更容易已開放的心態去面對問題，因此培養成長心態，要避免認為自己只有單一選擇的狀況。

3. 用正向心態回應

每當內心出現固定心態的聲音時，就要用成長心態的聲音覆蓋過去，舉例來說，當你內心出現「這我不確定能不能做」的時候，應該就要告訴自己「怎麼不做做看，說不定做了就成功了」，當你用這樣的想法蓋掉那個不確定性，你就等於給自己多一點的嘗試心態，也往成長心態邁進。

4. 練習練習練習

如果想要盡快培養自己的成長心態，那麼就盡可能把自己丟到具有挑戰的環境中，刻意讓自己時常需要練習成長心態的地方，像是承接專案或是學習新事物，讓自己有更多練習成長茁壯。

5. 尋求外部協助

雖然成長心態的培養很多時候是處於內在自己的對話，但如果長期處於固定心態或是面對的事情給人很大的壓力，的很可能無法時常用成長心態面對許多事情，因此這時候就會鼓勵可以向外尋找協助。

就像創業的企業主來說，常常在決策時充滿挑戰與困難，更多的不確定性很難下判斷，但固定心態很可能阻礙公司發展，因此可以尋找企業教練，在你面對挑戰時與你同在，在旁協助你用不同的視角引導你面對問題，共同成長茁壯。

▌延伸閱讀：為什麼現代企業主越來越需要？企業教練能帶來的 7 大好處

6. 停止尋求認同

我們可以向外尋求協助，但不是向外尋求認同，兩者之間是有差異的，尋求認同比較像是自己做的事情，需要獲得別人肯定，這樣的目光方向就會放在他人的身上，而不是專注在自己提升，這會影響我們培養成長心態，因此拋開尋求他人認可的想法，只關心自己是否有在進步即可。

7. 將失敗當成過程

很多時候我們不會馬上就成功，事情推展需要時間，更多是需要不斷嘗試，因此當面狀況不如預期，沒有達標時，我們不要只關注在「失敗」的定義上，而是要想成這是一個過程，在通往成功的路途上，一切都在學習階段，這樣就能自己心態轉變。

8. 對自己有耐心

延續前面，成功路途上可能比我們想像的更花時間，需要更多耐心，成長不是一朝一夕，養成成長心態也需要時間培養，常常我們可能感覺進步時，遇到新問題又會感覺退步，然後再持續努力取得進步，來來往往之間容易讓人灰心，但這就是過程，持續告訴自己保持耐心。

9. 與成長心態的人接觸

培養成長心態最快的方式就是身邊的人都已經具備成長心態，透過外在環境來影響自己，耳濡目染之下，自己看到別人在處理問題的應對方式，也會讓自己習慣性選擇成長心態；同時當你遇到問題時，也能夠得到他們的提點與回饋，讓自己成長的更快。

成長心態運用在工作或創業之中的影響

無論你是否創業或是還在職場中，擁有成長心態都能為你在工作中帶來極大的效益，為你帶來更多成就，包含：

1. 提升解決問題能力

具備成長心態，你在面對問題時會更願意直面問題，不在因為害怕逃避或是拖延，因為更有勇氣面對問題，就會開始思考該如何解決問題，嘗試更多種可能性，不在害怕決策而不做調整，自然提升自己問題解決能力。

2. 增加韌性

成長心態會讓人保持持續嘗試的心態，遇到阻礙時不是馬上放棄，而是想著繼續嘗試，因此也能培養出遇到挫折時韌性，讓自己的心情不至於受到太多影響。

3. 擁有創造力

當我們遇到問題都思考著還能有什麼方式解決，其實也就不斷在思考，因此這樣的心態更能想出更多創造力的想法，不會侷限在單一思維中，甚至提高做事情的效率。

4. 改變觀點

成長心態通常都會抱持著開放的心去看待事情，相比固定心態的局限性，也能接受更多不同的觀點，因此當遇到不同的想法與觀念時，也會更願意了解從中學習，並且也能同步調整自己的觀點。

5. 獲得信任

擁有固定心態的人，都會相信自己的能力有限，因此在與他人合作時容易出現比較心態，不過成長心態會更傾向於欣賞他人，互助合作共同成長，也更容易獲得信任與好感。

成長心態能持續助你成功

個人培養成長心態對於自己或是企業來說，不只能克服障礙、解決複雜問題，養成不容易放棄的心態，知道遇到挫折不是自己不夠好，只是需要再花點時間學習，終究會來轉變與增長；作為公司領導者更應該具備成長心態，讓自己持續學習成長，遇到挑戰都能直接迎擊，在帶領團隊時也能帶來更卓越的效益。